Atelier d'accompagnement 1,2,3 sommeil - CF - RIOM ES MONTAGNES(15)

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Le sommeil représente plus d’un tiers de notre vie. D’une manière générique, il participe à notre bien-être et est indispensable à notre équilibre physique et psychique. Avec l’âge, le sommeil se modifie, et plus particulièrement sa rythmicité ou son aspect (nuits plus courtes, réveils plus fréquents, sommeil fractionné sur la journée, etc.). Ces modifications physiologiques, source de plaintes en consultation, débouchent encore trop souvent sur une prescription de somnifères. Les mécanismes, pathologies et facilitateurs du sommeil sont encore méconnus du grand public. De plus, un manque chronique de sommeil peut entrainer divers problèmes de santé physique. L’envie ou non d’avoir des interactions sociales est étroitement liée au sommeil. Fatigués, on est moins enclins à s’adonner à des activités sociales, et donc plus à risque d’isolement. La Mutualité française Auvergne Rhône-Alpes en partenariat avec le CLIC du Haut Cantal et avec un appui financier de la Commission des Financeurs de la Prévention de la Perte d’Autonomie du Cantal proposent aux seniors des séances d’atelier en lien avec le sommeil pour faire suite au temps fort du 21 avril 2026 Les séances proposées sont les suivantes : Atelier 1 : Sophrologie en balade – les bienfaits de la nature sur le sommeil – Mardi 28 avril de 14h à 16h Atelier 2 : S’activer pour mieux dormir – bienfaits de l’activité physique sur le sommeil -Mardi 05 mai de 14h à 16h Atelier 3 : Détente sonore – Mardi 19 mai de 14h à 16h Atelier 4 : Déjeuner devient vecteur de liens – Mardi 26 mai