Aidant ? Se préserver pour mieux accompagner ! - CF - Atelier à Annecy (74)

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Les aidants représentent 11 millions de personnes en France, ils viennent en aide à un proche dépendant (en situation de handicap, en perte d’autonomie ou atteint d’une pathologie). A ce jour, il existe autant de situations, de questionnements et de manières d’appréhender son rôle d’aidant. Dans ce contexte, il apparaît essentiel de proposer des temps de répit et de ressourcement. Cette action vise à sensibiliser sur l’impact du rôle d’aidant par une approche globale de la santé et se décline sous la forme d’ateliers ponctuels ou d’ateliers de changements de comportements. Séance 1 : « La santé en mouvement avec la marche nordique au bord du lac d’Annecy » La marche nordique est un sport de plein air qui favorise la sécrétion d’endorphines, les hormones championnes du bonheur. Décompresser, se recentrer, faire le vide, y voir plus clair, éveiller ses sens, faire de nouvelles rencontres, être fier de soi : voilà une multitude de (très) bonnes raisons pour se mettre à la marche nordique. Lundi 16 mars de 10h à 12h animée par Philippe Yvars, Coach athlé santé Séance 2 : « Le bien-être par le chant » Venez découvrir et vous initier au chant avec Véronique Natali, chanteuse dans un cadre bienveillant. Ce moment d’exploration ludique des fondamentaux permet d’améliorer le bien-être, de révéler sa voix dans le partage et le plaisir de manière intuitive. Chanter en groupe améliore la concentration, permet d’être plus présent à soi-même et ici le chant n’est pas une fin en soi mais une expérience. Osez, tout le monde est le bienvenu ! Lundi 30 mars 2026 de 10h à 12h animée par Véronique Natali, chanteuse et musicienne Séance 3 : « L’équilibre alimentaire : nourrir tous nos besoins » Manger sert à nourrir notre Corps, mais aussi nos Sens, notre Tête (symboles véhiculés) et notre Coeur (régulation émotionnelle). L’approche comportementale de la diététique, grâce à l’observation et à l’interprétation des sensations alimentaires (Faim – Envies – Plaisir – Déplaisir et Rassasiement) offre les outils d’une meilleure écoute et connaissance de soi. Une ouverture pour se libérer des restrictions, pacifier notre rapport à l’assiette et trouver un équilibre serein. Lundi 27 avril de 10h à 12h animée par Anne Claude, diététicienne Séance 4 : « La santé en mouvement avec la marche nordique au bord du lac d’Annecy » La marche nordique est un sport de plein air qui favorise la sécrétion d’endorphines, les hormones championnes du bonheur. Décompresser, se recentrer, faire le vide, y voir plus clair, éveiller ses sens, faire de nouvelles rencontres, être fier de soi : voilà une multitude de (très) bonnes raisons pour se mettre à la marche nordique. Lundi 08 juin de 10h à 12h animée par Philippe Yvars, Coach athlé santé