Cultiver sa santé mentale et sociale

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Cet atelier de 4 séances permettra d’aborder les notions de santé mentale, d’émotion et de bien être

Séance 1 : Santé mentale : de quoi parlons-nous ? -L

Venez découvrir ce qui se cache derrière les notions de santé mentale, de bien-être, et comment les recherches en psychologie nous apportent une boussole pour identifier ce qui contribue à notre santé mentale. Des expérimentations ludiques et des échanges rythmeront notre rencontre, pour repartir avec des ressources à utiliser au quotidien !

Santé mentale : comment mieux gérer les émotions difficiles

Nos émotions sont un facteur essentiel de notre bien-être. Allons ensemble à leur rencontre, pour mieux les comprendre, mieux les repérer et même parfois les transformer en alliés dans notre quotidien. Nous échangerons ensemble et partagerons nos expériences !

Séance 3 santé mentale et créativité

Venez vous inititier à une activité créative telle que le dessin de façon à prendre confiance en vous. La créativité faisant partie des leviers à cultiver pour promouvoir une bonne santé mentale.

Séance 4 : Santé mentale et pleine nature

Venez participer à une sophro balade en pleine nature. Moment ressourcant et apaisant par l’exposition à la nature, à la lumière, en pratiquant des exercices de relaxation musculaire et être à l’écoute de ses sens.