Bien manger pour bien vieillir (Dénutrition) - (CF) (CN) Stage à Arzenc de Randon (48)

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Avec l’avancée en âge, préserver sa santé et son autonomie est un enjeu essentiel. Une alimentation équilibrée, une bonne hygiène bucco-dentaire et la pratique d’une activité physique sont autant de clés fondamentales pour bien vieillir. Dans le cadre de la commission des financeurs, la Mutualité Française Occitanie vous invite à participer un stage de 2 jours afin d’acquérir des connaissances simples et utiles pour bien manger, prendre soin de sa santé bucco-dentaire et pratiquer une activité physique synonyme de pleine santé ! Vous serez accompagné(e) par une diététicienne, une animatrice sportive et une dentiste pour : -une sensibilisation aux recommandations nutritionnelles avec l’accent mis sur les protéines en prévention de la dénutrition en association avec plaisir et budget et la lecture des étiquettes, -Pour votre cœur, bougez plus ! : un échange sur l’importance de la marche et de l’activité physique, la pratique d’une séance d’activité physique d’une heure, -une information sur l’importance de la santé bucco-dentaire. Focus sur la « Lecture des étiquettes » : Afin d’améliorer la qualité nutritionnelle des achats alimentaires, cet atelier propose une première partie sur les bases de l’équilibre alimentaire, puis des analyses d’emballages et étiquettes de produits du quotidien. Il permet ainsi aux participants de mieux connaître les recommandations nutritionnelles, de mieux comprendre les indications mentionnées sur les étiquettes et les encourage à être acteurs de leur santé en favorisant notamment une cuisine « fait-maison ». Focus sur « Pour votre cœur, bougez plus ! »: comment sensibiliser les personnes sédentaires et favoriser une activité physique suffisante pour prévenir les maladies cardiovasculaires ? Au cours de deux séances, un éducateur sportif lève le voile sur les recommandations en termes d’activité physique et conseille les participants souhaitant débuter une activité en toute sécurité. Évaluation de leur niveau, choix d’un sport, définition des objectifs de chacun, autant de thèmes abordés pour encourager chacun à bouger plus au quotidien