Balade santé - BASSE-POINTE/LORRAIN

Participer à l’évènement :

L’action se compose de 7 rencontres progressives, mêlant marche nordique, prévention santé et ateliers éducatifs : 1. Matinée découverte – Rencontre o Initiation à la marche nordique o Dépistage diabète et hypertension o Tests d’effort pour évaluer les capacités des participants o Intervention d’un diététicien sur l’alimentation et la prévention des maladies chroniques 2. Parcours 1 – Jad Ka Prod (Maison du Manioc) o Marche nordique o Maison du Manioc : Découverte des bienfaits des aliments locaux sur la santé Sensibiliser les participants aux bienfaits nutritionnels du manioc et d’autres produits locaux comme alternatives saines aux aliments industriels. Favoriser une approche holistique du bien-être en combinant l’exercice physique avec la découverte du patrimoine agroalimentaire martiniquais. Mise en place d’un atelier de transformation du manioc après la marche, permettant aux participants d’apprendre à cuisiner sainement. 3. Parcours 2 – (territoire de proximité) o Marche nordique (à titre indicatif) Nord : Sentier littoral Nord Atlantique / Sud : Habitation LAPALUN o Interventions sur les maladies chroniques – partie 1 Conseils pratiques pour mieux vivre avec ces pathologies 4. Parcours 3 – La Roche Perma o Marche nordique o La Roche Perma : Sensibilisation à la flore Lien entre alimentation saine et santé préventive Comprendre les principes de la permaculture et l’importance de l’agriculture durable. Présentation des plantes comestibles cultivées sur place, leurs bienfaits nutritionnels et leur utilisation en cuisine. Sensibilisation à une alimentation saine et locale avec la restauration sur place avec des produits issus du jardin. 5. Parcours 4 – (territoire de proximité) o Marche nordique (à titre indicatif) : Nord : Habitation GRADIS / Sud : Forêt Vatable o Interventions sur les maladies chroniques – partie 2 o Conseils pratiques pour mieux vivre avec ces pathologies 6. Parcours 5 – K’Féco (Espace bien-être et culture) o Marche nordique o K’féco : Présentation du patrimoine agricole martiniquais à travers la culture du café et du cacao. Mettre en avant les bienfaits du café et du cacao sur la santé (vertus antioxydantes et énergisantes du café et du cacao). Sensibilisation sur leur consommation équilibrée et leurs effets sur le bien-être physique et mental. Promouvoir la consommation de produits locaux issus de l’agriculture martiniquaise. Dégustation de café et de cacao pour éveiller les sens et renforcer le plaisir d’une alimentation consciente. Favoriser un moment d’échange convivial après l’effort, renforçant ainsi la cohésion du groupe et le bien-être social. 7. Finale – Chasse au trésor santé o Parcours en équipe avec utilisation des bâtons de marche nordique, avec tests de connaissances accumulées o Valorisation des acquis et remise de certificats de participation En complément des séances de marche nordique, les participants bénéficieront d’un suivi global incluant : • Des évaluations régulières : tests d’effort, dépistage de l’hypertension et du diabète réalisés respectivement par des enseignants en APA et par une infirmière lors du premier atelier, puis à M+6 et N+1 pour suivre l’évolution des capacités physiques. Chaque groupe sera composé de 20 séniors maximum. Des supports pédagogiques et des fiches pratiques seront remis aux seniors pour favoriser l’appropriation des connaissances. Lors de la première rencontre, chaque participant reçoit : – 2 t-shirts – 1 casquette – 1 gourde – 1 sac à dos