Aidant ? Se préserver pour mieux accompagner !

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Les aidants représentent 11 millions de personnes en France, ils viennent en aide à un proche dépendant (en situation de handicap, en perte d’autonomie ou atteint d’une pathologie). A ce jour, il existe autant de situations, de questionnements et de manières d’appréhender son rôle d’aidant. Dans ce contexte, il apparaît essentiel de proposer des temps de répit et de ressourcement. Cette action vise à sensibiliser sur l’impact du rôle d’aidant par une approche globale de la santé et se décline sous la forme d’ateliers ponctuels ou d’ateliers de changements de comportements.

Séance 1 : « L’art de prendre soin de soi avec la cohérence cardiaque » – Lundi 09 novembre de 10h à 11h30

La cohérence cardiaque est une pratique de gestion du stress et des émotions. Les exercices sont basés sur la respiration pour ralentir le rythme cardiaque afin de réguler son stress, son anxiété. Venez découvrir et pratiquer ces exercices de cohérence cardiaque.

animée par Philippe Yvars, Coach athlé santé

Séance 2 : « Se ressourcer avec les loisirs créatifs » 16 novembre de 10h à 12h

Et si l’art était votre allié « Santé, joie, autonomie »… Prêt.e. pour l’expérience ? Venez libérer votre potentiel créatif, vous connecter à vos sens et vos émotions à travers un voyage artistique au coeur de votre Être, à la rencontre des matières, des couleurs, des formes, de la nature.

Laissez-vous guider en douceur et à votre rythme, dans un espace synergique et bienveillant.

animée par Amélie Noiret, Art-Thérapeute et formatrice

Séance 3 : « Alimentation saine : Manger vite et bien, c’est possible ? » de 10h à 12h

Prendre soin des autres, une évidence ! Prendre soin de soi, étrangement plus compliqué !

Avec des astuces pour préparer en 2 coups de cuillère à pot des repas sains et délicieux, réorganisez-vous pour prendre aussi bien soin de vous que de vos proches. Vous le valez bien !

animée par Anne Claude, diététicienne