1 atelier Bien être en Equilibre - SAINT-MARTIN-DU-VAR

Participer à l’événement :

L’atelier BIEN ETRE EN EQUILIBRE est reservé aux habitants de la commune.

Il se compose de 25 séances, déclinées comme suit :

12 séances d’activité physique durant 3 mois (une par semaine)

6 séances de sophrologie (une séance par quinzaine, en alternance avec les séances de yoga)

6 séances de yoga (une séance par quinzaine, en alternance avec les séances de sophrologie)

1 séance motivationnelle (à mi-parcours)

Les séances combineront un travail de renforcement musculaire et un travail cardio-respiratoire.

La première et la dernière séance seront consacrées au bilan de condition physique afin d’évaluer l’évolution et les effets de celui-ci.

Les 6 séances de sophrologie engloberont des exercices de détente musculaire, de concentration mentale et de prise de conscience du corps. Elles permettront également de s’approprier des techniques de respiration profonde, d’explorer leurs sensations corporelles, à cultiver une présence consciente et à développer des images mentales positives afin de pouvoir pratiquer ces techniques en autonomie a posteriori du projet.

Les 6 séances de yoga s’inscrivent en complémentarité des séances d’activité physique et de sophrologie afin de renforcer les muscles profonds, la souplesse et la respiration.

Inscriptions uniquement par mail ou téléphone (cf contact)

• Jour et H APA : Les Mardis de 11h à 12h

15/09 – 22/09 – 29/09 – 06/10 – 13/10 – 20/10 – 27/10 – 03/11 – 10/11 – 17/11 – 24/11 – 01/12

• Jour et H Sophro/Yoga :

Yoga : jeudi de 11h à 12h : 17/09/26 – 24/09-26 – 01/10/26 – 15/10/26 – 22/10/26 – 29/10/26

Sophro : Jeudi de 11h à 12h : 05/11/26 – 12/11/26 – 19/11/26 – 26/11/26 – 03/12/26 – 10/12/26