Bouger mémoriser

Participer à l’événement :

Bouger mémoriser, entretenir sa mémoire en restant actif !

Vous avez 60 ans ou plus ? Participez à un cycle de 7 ateliers en petit groupe pour bouger, faire

travailler votre mémoire et partager un moment convivial.

À travers des exercices simples, ludiques et adaptés à chacun, vous découvrirez comment faire travailler le corps et le cerveau en même temps.

Au programme :

• des mouvements doux pour rester actif
• des exercices de mémoire, d’attention et de concentration
• des activités qui associent mouvement et réflexion
• deux séances de sophrologie pour découvrir des techniques de respiration et de relaxation favorisant la concentration, la mémoire et le bien-être

Les ateliers vous aideront à :

• entretenir votre mémoire et votre concentration
• rester actif au quotidien
• mieux gérer le stress grâce à des techniques simples
• partager un moment agréable dans une ambiance conviviale

Présentation des 7 séances :

• Séance 1 (2h) : Introduction du cycle, présentation du déroulé, tests individuels et exercices de gym mémoire
• Séance 2 (1h30) : Exercices de gym mémoire
• Séance 3 (1h30) : Exercices de sophrologie
• Séance 4 (1h30) : Exercices de gym mémoire
• Séance 5 (1h30) : Exercices de gym mémoire
• Séance 6 (1h30) : Exercices de sophrologie
• Séance 7 (2h) : exercices de gym mémoire, tests individuels à l’issue de l’atelier et bilan, retour d’expérience, partage

Des tests de mémorisation et de doubles tâches seront proposés en première et dernière séance et permettront d’évaluer l’évolution des capacités des personnes au cours de l’atelier.