Bien être en Equilibre - TOURRETTES-SUR-LOUP

Participer à l’événement :

L’atelier BIEN ETRE EN EQUILIBRE est réservé aux habitants de la commune.

Il se compose de 25 séances, déclinées comme suit :

12 séances d’activité physique, 1 par semaine durant 3 mois

6 séances de sophrologie (une séance par quinzaine, en alternance avec les séances de yoga)

6 séances de yoga (une séance par quinzaine, en alternance avec les séances de sophrologie)

1 séance motivationnelle à (mi-parcours)

Les séances combineront un travail de renforcement musculaire et un travail cardio-respiratoire. La première et la dernière séance seront consacrées au bilan de condition physique afin d’évaluer l’évolution et les effets de l’activité.

Les 6 séances de sophrologie engloberont des exercices de détente musculaire, de concentration mentale et de prise de conscience du corps. Elles permettront également de s’approprier des techniques de respiration profonde, d’explorer leurs sensations corporelles, de cultiver une présence consciente et de développer des images mentales positives, afin de pratiquer ces techniques en autonomie après la fin de l’activité.

Les 6 séances de yoga s’inscrivent en complémentarité des séances d’activité physique et de sophrologie, afin de renforcer les muscles profonds, la souplesse et la respiration.