Cultiver sa santé mentale - CF - Atelier à Grésy sur Aix (73)

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Cet atelier de 6 séances permettra d’aborder les notions de santé mentale, d’émotion et de bien être Séance 1 : Santé mentale : de quoi parlons-nous ? -L Venez découvrir ce qui se cache derrière les notions de santé mentale, de bien-être, et comment les recherches en psychologie nous apportent une boussole pour identifier ce qui contribue à notre santé mentale. Des expérimentations ludiques et des échanges rythmeront notre rencontre, pour repartir avec des ressources à utiliser au quotidien ! Animée par Eloïse Bétemps, chargée de projets en prévention et promotion de la santé Santé mentale : parlons émotions Nos émotions sont un facteur essentiel de notre bien-être. Allons ensemble à leur rencontre, pour mieux les comprendre, mieux les repérer et même parfois les transformer en alliés dans notre quotidien. Nous échangerons ensemble et partagerons nos expériences ! Animée par Eloïse Bétemps, chargée de projets en prévention et promotion de la santé Séance 3 : Le bien être par le Yoga Venez découvrir un yoga doux en pleine nature qui s’adapte à tous avec Marjorie Massonnat, instructrice de Yoga. L’accent est mis sur le souffle en harmonie avec le mouvement, ce qui apporte un bien-être physique et mental. Un moment accompagné avec douceur et bienveillance pour découvrir cette pratique ancestrale, qui, au-delà de sa dimension corporelle, représente un véritable art de vivre. Séance 4 : Prendre soin de soi par l’art créatif si l’art était votre allié « Santé, joie, autonomie »… Prêt.e. pour l’expérience ? Venez libérer votre potentiel créatif, vous connecter à vos sens et vos émotions à travers un voyage artistique au coeur de votre Être, à la rencontre des matières, des couleurs, des formes, de la nature. Laissez-vous guider en douceur et à votre rythme, dans un espace synergique et bienveillant. Animée par Amélie Noiret, Art-Thérapeute et formatrice Séance 5 : Le bine être par le chant Venez découvrir et vous initier au chant avec Véronique Natali, chanteuse, interprète & auteure-compositrice dans un cadre bienveillant. Ce moment d’exploration ludique des fondamentaux permet d’améliorer le bienêtre, de révéler sa voix dans le partage et le plaisir de manière intuitive. Chanter en groupe améliore la concentration, permet d’être plus présent à soi-même et ici le chant est une expérience. Osez, tout le monde est le bienvenu Séance 6 : Le bien être par la danse Venez découvrir une initiation à la danse en solo, avec Rodrigue Vieux, professeur de danse. La danse est un allié du bien vieillir en améliorant l’estime de soi, la condition physique en douceur, en stimulant les fonctions cognitives et en agissant sur le bien-être. Nous n’attendons pas une performance mais un beau moment de partage. Tout le monde est le bienvenu !