Aidant, se préserver pour mieux accompagner - CF - Atelier à Saint Jean de Maurienne (73)

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Les aidants représentent 11 millions de personnes en France, ils viennent en aide à un proche dépendant (en situation de handicap, en perte d’autonomie ou atteint d’une pathologie). A ce jour, il existe autant de situations, de questionnements et de manières d’appréhender son rôle d’aidant. Dans ce contexte, il apparaît essentiel de proposer des temps de répit et de ressourcement. Que vous soyez proche aidant, aidant familial, aidant professionnel, la Mutualité française Auvergne-Rhône-Alpes vous invite à son atelier « Aidants ? se préserver pour mieux accompagner ! » Tout le monde parle de santé, de faire attention à soi… Mais lorsque l’on est aidant, cela est plus facile à dire qu’à faire ! Souvent le temps et l’énergie manquent. Animé par des professionnels, cet atelier est l’occasion de rencontrer d’autres personnes qui vivent la même situation que vous, de parler de santé et de découvrir des activités de bien-être et de ressourcement. Vous êtes libres de participer à une ou plusieurs séances. Pour faciliter votre mobilité, un covoiturage sera mis en place sur simple inscription. – « Prendre soin de soi avec l’auto-massage ». L’automassage est une technique millénaire qui consiste à se masser soi-même pour favoriser la détente, soulager les tensions musculaires et réduire le stress. Il s’agit d’une pratique accessible à tous, offrant la possibilité de prendre soin de son bien-être physique et mental, ainsi que de son équilibre interne – « Balade nature contée » Une balade contée est un circuit de marche, ponctué de pauses contées. Cette balade vous offrira un panorama unique sur la vallée de la Maurienne, de l’Arvan et sur les Aiguilles d’Arves. Au cours du parcours, sur un sentier ouvert avec quelques passages en forêt, vous traverserez des lieux chargés d’histoire. Zian des Alpes, une voix, un personnage authentique et un montagnard passionné, nous emportera dans le monde merveilleux de la tradition orale alpine. Il a ce talent de faire naître et partager des émotions en créant un moment inoubliable et authentique. Cette balade nous fera parcourir environ 2 km avec un dénivelé d’environ 125 mètres. – « Cuisiner vite et bien, c’est possible ? » Prendre soin des autres, une évidence ! Prendre soin de soi, étrangement plus compliqué ! Avec des astuces pour préparer en 2 coups de cuillère à pot des repas sains et délicieux, réorganisez-vous pour prendre aussi bien soin de vous que de vos proches. Vous le valez bien ! Séance animée par Anne Claude, diététicienne. – « Le bien-être par le chant » Venez découvrir et vous initier au chant avec Véronique Natali, chanteuse, dans un cadre bienveillant. Ce moment d’exploration ludique des fondamentaux permet d’améliorer le bien-être, de révéler sa voix dans le partage et le plaisir de manière intuitive. Chanter en groupe améliore la concentration, permet d’être plus présent à soi-même et ici le chant n’est pas une fin en soi mais une expérience. Osez, tout le monde est le bienvenu !