Bien être en Equilibre - AURIBEAU-SUR-SIAGNE - 15/09/2025 à 19/12/2025 - Commission des Financeurs 06- 2025

Participer à l’événement :

L’atelier BIEN ETRE EN EQUILIBRE est reservé aux habitantx de la commune. Il se compose de 25 séances, décliné comme suit : 12 séances d’activité physique hebdomadaire durant 3 mois 6 séances de sophrologie (une séance par quinzaine, en alternance avec les séances de yoga) 6 séances de yoga (une séance par quinzaine, en alternance avec les séances de sophrologie) 1 séance motivationnelle à (mi-parcours) Les séances combineront un travail de renforcement musculaire et un travail cardio-respiratoire. La première et la dernière séance seront consacrées au bilan de condition physique afin d’évaluer l’évolution et les effets de celui-ci. Les 6 séances de sophrologie engloberont des exercices de détente musculaire, de concentration mentale et de prise de conscience du corps. Elles permettront également de s’approprier des techniques de respiration profonde, d’explorer leurs sensations corporelles, à cultiver une présence consciente et à développer des images mentales positives afin de pouvoir pratiquer ces techniques en autonomie à postériori du projet. Les 6 séances de yoga s’inscrivent en complémentarité des séances d’activité physique et de sophrologie afin de renforcer les muscles profonds, la souplesse et la respiration. Inscriptions uniquement par mail ou téléphone (cf contact)